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    克服三大恶习 赶走卵巢早衰

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-04 15:49

    戒烟
    国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查,发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中,吸烟的比率比正常妇女高5倍。由此可见,吸烟已经成为导致卵巢早衰的可能成因之一。
    综上所述,戒烟对于防治卵巢早衰有着积极的意义,如已经患有卵巢早衰者应尽快摒弃抽烟恶习。
    保证充足睡眠
    充足的睡眠对人体的好处是显而易见的。而作为维持女性第二性征的雌激素,其?#32622;?#27700;平在夜间达到峰值。因此,如果一名女性长期缺乏睡眠,会导致内?#32622;?#32010;乱,激素水平下降,从而引发如    卵巢早衰、子宫萎缩、外阴萎缩等疾病。国内曾有课题组对此进行研究,结果表明,患有卵巢早衰及卵巢储备功能下降的女性睡眠不足的比率高达50%,是正常女性的5倍。
    由此可见,保证睡眠充足对于防治卵巢早衰是十分有必要的。根据最?#21365;?#31350;数据,一位成年育龄女性,每天最佳睡眠时长约为7.5小时。
    乐活不焦虑
    长期精神紧张、抑郁焦虑的女性容易造成内?#32622;?#22833;调,导致激素水平紊乱,影响卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表现包含了闭经及不孕。可以利用周末多参加户外活动、增强体?#25163;?#20313;还能使身心愉悦。有良好的心态和重拾强健体魄才能更好地与“早衰”作斗争。


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