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    你的熬夜理由,耳朵听到了吗?

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-09 16:53

        不知道从什么时候起,开始了熬夜,甚至不习惯没有熬夜的日子了。也许为了生计,也许心里有一个人。每一个理由都能成为你夜不成寐的原因,每一次的熬夜对他人毫无意义却对你有不同含义。

        习大大曾劝诫年轻人不要老熬夜。那时年轻想办好事,经常通宵达旦地干,最后感觉到不行,要摆顺心态,“手里攥一千个线头,针眼一次只能穿过一条。”后来就想,到12点就睡大觉,第二天重新来过。其实经常熬夜危害很大,例如易导致耳鸣耳聋的发生。

        熬夜易患耳鸣耳聋

        经常性的熬夜对身体有很大的危害。长期熬夜会造成生物钟的紊乱,甚至还会出现耳鸣,严重的话会导致听力严重?#20064;?#22914;果熬夜成为了一种生活方式,睡眠的质量就会越来越差,会出现失眠、睡眠困难等问题,从而导致精神不好,耳朵就会出现问题了。耳鸣是听觉的紊乱现象,其声响有高低、音调有多样,或如蝉鸣,或如风声,或如流水声?#24615;?#34763;蟀的叫声。耳鸣可为阵发,亦可为?#20013;?#24615;,有的耳鸣伴有耳聋,也有的单有耳鸣而无耳聋。

        夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,甚是耳聋。

        熬夜有方法

        在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

        首先是熬夜过程中要注意补水,可?#38498;?#26552;杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。
    其次,晚睡不“晚洗”。在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹一些保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

        熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分?#26377;?#30561;也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎?#26131;?#24577;的好办法。

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