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    做运动能治疗颈椎病

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-04-18 08:50

    选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种疾病预防方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段,更加是颈椎病的自我治疗中不可或缺的治疗方法。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动?#27573;?#26368;大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到。那么,颈椎病的自我锻炼?#24515;男?
      加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说,运动时一定要听取医生意见,不要太过剧烈。
      颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。颈椎病的自我运动治疗:
      1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
      2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
      3、抓空练指:两臂平伸,双?#27835;?#25351;作屈伸运动,可作五十次。
      4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻?#24050;?#30171;点、硬结点或肌肉?#20004;?#22788;,在这些反应点上进行揉按、推掐。
      5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻?#24050;?#30171;点。于此反应点施点穴按摩。
      很多人把颈椎病?#32972;?#23567;毛病,殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。颈椎间盘长时间负荷过重,就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比?#31995;?#30340;?#22987;?#26412;电脑,这种低头的姿势,使颈椎容易受到磨损,进而引发颈椎病。因此在生活中我们要尽量避免这此坏好习惯,保护好我们的颈椎。 
      桐乡东方医院骨科专家提醒:对颈椎病要足够重视,必须要去医院进行检查,并采取?#34892;?#30340;治疗。如果不及时治疗,任由病情自由发展,容易影响患者的健康,给患者带来巨大的伤害。选择一个专业的医院,不仅仅是对于病情的治疗有保障,对于费用也有保障。

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