• <blockquote id="l7kgq"><sup id="l7kgq"><rp id="l7kgq"></rp></sup></blockquote>
  • <big id="l7kgq"><menuitem id="l7kgq"></menuitem></big>

    服务热线

    桐乡市东方医院
    地址:浙江省桐乡市景雅路299号
    电话:0573-88889999
    邮编: 314500
    传真: 0573-88889898
    网址: www.3582266.com

    桐乡东方医院 > 特色专科 > 微创外科 > 骨科手外 > 颈椎病 >

    车上打盹 锻炼不当易伤颈椎

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-06 15:05

        车上打盹易伤颈椎

       每天早上或中午经常能看见坐在车上补觉的人,这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康。

        睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程,只有在睡眠中经历了深睡眠过程后,人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、车体晃动等因素干扰,难?#36234;?#20837;深睡眠状态。同?#20445;?#22312;车上耷拉着?#28304;?#30561;觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。

        纠正一些生活中错误的姿势就能减少颈椎的慢性劳损,降低颈椎病发病几?#30465;?#22914;不良的睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者,工作姿势不当者患病率都较高。车上打盹、趴在桌子上睡觉和住?#39057;?#26102;所用的枕头高度不合适都会伤及颈椎。往往这种情况又不能引起足够的重视,不少人认为按摩或者隔几天就好了。?#23548;?#19978;已经伤到了颈椎,极有可能在?#38498;?#21457;生颈椎病。

        锻炼不当也伤颈椎
     
        据介绍,有位年仅13岁的小女孩,颈部疼痛到不能抬头,已经?#35805;?#27861;坚持上课了,?#39029;?#24102;她到医院去检查,医生发现原来她是因为练习芭蕾舞时动作不当导致颈椎错位。专家提醒说,有些体育锻炼做得不好?#19981;?#22686;加颈椎病的发病率,?#28909;?#19981;得法的倒立、翻筋斗等,做瑜珈时的倒立动作,锻炼身体时也要注意保护颈椎,做不到位的动作千万不要勉强自己做,以免适得其反。

        巧选合适枕头护颈椎

        枕头的使用是为了保持颈椎正常的生理弧度,如果枕头选用的不合适不仅会影响睡眠质量,而且还容易引起落枕。

         桐乡东方医院陈迪勇骨科主任指出,枕头的枕芯不是最重要的,软硬都影响不大,选择自己觉得舒服的软硬度为主。枕头的高度是否合适则是最关键的,枕头的高度以人体的头部压在枕头上后所剩下的高度为准。平卧?#20445;?#36825;个高度和自己的一个立起的拳头一样高即可,侧卧时的高度则是在立起的拳头上加一横指。

        另外,桐乡东方医院陈迪勇骨科主任还根据自己的临床经验,介绍了另外一种简单的计算方法,平卧时选择枕头的高度可以取肩宽的三分之一。

         已经患上颈椎病的人,多?#19981;队?#20302;枕头甚至是不用枕头,病人如果按照上述方法选枕头可能会导致不适,夜间易出?#20013;?#24908;、胸?#39057;?#30151;状。桐乡东方医院陈迪勇骨科主任提醒,已经患上颈椎病的人最好能够在医生的指导下做详细的诊断,根据病情选择枕头的高度,最后逐渐过渡到使用标准枕头。对于市面上出售的药枕,对颈椎病不会起到太明显的效果,因为一旦颈椎管里面出现问题,没有药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。
    关注桐乡东方医院订阅号截图发送到微信,将有机会免费获得B超检查一次!

    《车上打盹 锻炼不当易伤颈椎》桐乡东方医院提供,文章仅供参考,转载请注明出处:http://www.3582266.com/guke/jzb/796.html,谢谢合作!



    ? :?:?:?:如果您还有疑问请拨打桐乡东方医院24小时热线咨询电话0573-88889999进行咨询,有相关专家为您悉心解答并及时预约 温馨提醒:凡是治疗患者,可通过网络预约来申请援助项目。登陆桐乡东方医院官网,点击网络咨询预约,即可申请【疾病检查 专家一对一亲诊 免挂号费 免排队优先就诊?#24247;?#20248;惠活动。