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    年纪轻轻为何有腰椎间盘突出

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-06 15:31

         过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症,目前已出现年轻化趋势。专家表示,中国城市患者中有一半是三十五岁以下的年轻人,其中大多数为从事伏案工作的白领人群。据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率?#20013;?#19978;升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势。

        什么原因导致腰椎间盘突出?

        专?#21307;?#32461;,腰椎间盘突出者的发病因素主要有六点:1、腹压增加,如剧烈?#20154;?#21943;嚏、大便秘结等;2、姿势不正?#20309;?#35770;是睡眠?#34987;?#26085;常生活、工作中,当腰部处于屈曲位?#20445;?#22914;突?#24739;?#20197;旋转则易诱发本病;3、突然负重;4、腰部外伤,尤其是暴力较轻、不足以引起骨折脱位的外伤,但有可能使已退变的髓核突出;5、腰部受寒,这一诱因会使腰部肌肉痉挛,小血管收缩,影响局部血液供应,使椎间盘营养障碍,加重椎间盘的负担,使已变性的纤维环损伤加重而致髓核突出;6、脊柱畸形:先天性及继发性脊柱畸形患者容易加速椎间盘的退化。

        腰椎间盘突出症的病人平时生活中应注意以下几个要点:

        1、急性期应睡硬板床,绝对?#28304;?周。

        2、避免?#20154;浴?#25171;喷嚏、防止便秘。

        3、症状明?#38498;?#36716;后,逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动。

        4、预防腰椎间盘突出症复发,腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,日常生活中,应避免受凉、劳累等诱发因素,从而降低复发?#30465;?/div>

        患者还可以进行一些自我锻炼,如腰?#21683;?#29615;运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。

        具体锻炼方法:

        绕环运动: 两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,如果痛感较强可缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

        倒步走:倒步走应每天早、晚各1次,每次20~30分钟,要循序渐进。腰椎疼痛时若能进行倒步走锻炼,可起到良好的止痛作用,慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走,可在短时期时得到良好效果。
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