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    不要让你膀胱受不了,不要再憋尿了!

     阅读?#38382;? 文章来源:桐乡东方医院 发布?#22868;? 2015-06-03 14:46

    现代社会生活压力大,许多人为了生计日夜奔波,常常忽略准时吃饭、即使小便等身体小问题。日子久了,结石慢慢形成。当结石刚形成时会造成腰酸腿痛,患者却常认为是劳累所致,没有及时就医,耽误了宝贵的治疗?#22868;洹?br />   早吃饭 莫憋尿 防复发
      1、早吃晚饭:一般在晚上6:00左?#21307;?#39135;晚饭最为理想,饭后4-5小时排尿高峰期来临时人还未休息,避免大量尿液潴留于膀胱。
      2、及时小便:及时排除尿液中所含的钙,减少结石的主要成分。
      3、大量饮水:增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说,应保?#32622;?#26085;摄入液体量在2.5—3升以上,而且要均匀地饮水,保持尿量在2.0-2.5升以上尤其是餐后4-5小时是排尿的高峰,更要保持足够的尿量。
      4、适量摄取钙:正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等食品。
     
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