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    夏季,如何正确预防肾结石

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-03 14:17

    盛夏的到来,天气酷热,人体的水分大量排出,如果不及时补充水分,肾结石就会找?#22799;恪?#22799;季肾结石高发的原因:汗出得多、尿出得少;白开水喝得少、饮料喝得多。专家提醒,预防泌尿系统结石的最好办法就是每天?#20154;?500毫升以上。所以,这个夏季应该如何预防肾结石呢?下面,我们一起来了解。
    夏季肾结石发作引起肾绞痛
    夏天由于天气炎热,体表排汗大幅增加,导致人体水分流失严重,尿液相对减少,尿液中所含的草酸?#39057;热?#20307;代谢产物浓度升高,容易集聚形成结石,极有可能引发肾绞痛。
    何预防肾结石
    饮食是结石发生的重要因素,在日常生活中要非常注意。尽量让结石不要长,若是长也要尽量在结石很小的阶段,通过人体自身的清除能力将结石清除。
    1.多?#20154;?#36825;个方法既简便又使用,并且非常重要、非常有效。不管什么种类的结石,当处于很小的阶段的时候,通过多?#20154;?#23601;能够解决。?#20154;?#30340;量一般是每天2000—3000ml,我们跟病人嘱咐要尽量多喝,一般要3000ml以上。
    2.多运动。运动是指上下的运动,通过重力的因素,使结石下移或排出。
    3.多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液?#22987;?#24615;,碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石如尿酸结石被?#31181;?#20303;,不易沉淀形成结石,容易被溶解。
    4.多吃鱼油。鱼油里有一种特殊的不饱和脂肪酸,有防石、保护肾功能的作用。
    5.少喝啤?#21860;?#21860;酒中有啤酒花,里面含嘌呤,草酸特别多,可以生成结石的主要成分。
    6.动物内脏要少吃。猪的肾脏、肺、肠,含嘌呤是非常高的,吃了?#38498;?#23615;酸就很高,。
    7.少吃盐。盐可以增加尿中钙的排泄,钙排泄多是形成结石主要的因素。
    8.少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸,吃多了后?#19981;?#24418;成结石。

    9.少食波菜。有些绿叶菜,像菠菜、芹菜、莴笋里面含草酸多,草酸多了,就特别容易形成结石。
    10.晚餐要早吃。饭后人体会吸收钙,排出?#39057;?#29289;?#30465;?#38041;的排出要在饭后3~4小时这个时间段。吃饭晚了,钙的排泄的时候正好是睡觉的时候,睡觉后活动少了,尿液就浓缩滞留了,这时候钙再大量排出,就在输尿管中沉淀了,就很容易形成结石。
    11.睡前别喝牛奶。因为牛奶中含钙较多,喝了牛奶再休息,钙2-3小时候排出,在尿里面沉淀,就形成结石。

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