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    小心肾结石,我们喝什么?

     阅读次数: 文章来源:桐乡东方医院 发布时间: 2015-06-03 14:55


    据说美国人一生中10%~15% 的几率会患上肾结石,每年有超过100 万人患上这种病,而中国?#35828;?#32958;结石发病率也在不断上升,特别是在青年男性?#23567;?#20026;什么会有这样的情况?有人推测,可能和饮食习惯的变化有关,其中饮料的选择也是一个重要因素——喝白开水可帮助预防结石,喝甜饮料却会有反作用。作为常识,人们都知道,喝水少、出汗多、排尿少就容易患上肾结石。多喝水,喝白水,会稀释尿液,减少难溶盐类在肾脏和尿道中发生沉淀而形成结石的危险。一般来说,喝水的多少可以用尿液的颜色来评价,如果尿?#21495;?#32553;而深黄,则说明喝水少;如果颜色很?#24120;?#35828;明喝水足够多。除非你吃了复合B 族维生素片,它会让你的尿液变黄,妨碍这种判断。
    凡是妨碍?#35780;?#29992;、促进钙流失的因素,也都是促进肾结石形成的因素。这是因为,在钙排泄增加的情况下,尿里面的钙含量就会增多,那么它们和草酸相遇形成沉淀的危险也就会增大。如果钙能够很好地被人体利用,并转?#39057;?#39592;骼?#25512;?#20182;它们该去的地方,尿中含?#21487;伲?#21453;而不容易发生结石。这就能够解释,为什么很多人一边缺钙,一边还患上肾结石。
    小心结石,喝啥呦?
    遗憾的是,饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分,都是促进钙排泄的因素。研究发现,不论正常人或结石病人,在食用100 克蔗糖,2 小时后去检查他们的尿,发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。磷酸盐妨碍钙的利用,咖啡因促进钙的排泄,这都是地球人熟知的事情。此外,过多的钠( ?#28909;?#39135;盐、小苏打、味精中都?#24515;? 也会促进钙的流失。各种充气碳酸饮料都是磷酸盐和糖的大户。人们日常爱喝的果汁饮料中,不仅含有相当多的糖,大部分还添加了磷酸?#25105;?#25913;善口?#23567;?#25552;神饮料和咖啡中更是含有大量的咖啡因。茶饮料也是如此,茶中含有少量草酸和咖啡因,而茶饮料也常常添加磷酸盐。
    所以,即使在夏天里补水防结石,也应当以喝白开水、矿泉水和淡茶为主,各种甜饮料虽好,但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式。其中最要小心的就是以可乐为主的碳酸饮料。很多美国专?#19968;?#30097;,美国人之所以肾结石发病率极高,很可能是因为碳酸饮料喝得过多,加上肉吃得过多,钠摄入量也过高,使尿钙排泄量特别大之?#30465;?#26377;医生发现,不少年轻肾结石患者都特别?#19981;?#21917;饮料,甚至用饮料替代白开水,每天痛饮好几瓶。这样的教训,一定要记取啊!

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